Apa Manfaat Menerapkan Work-Life Balance? Simak Penjelasannya Berikut!

Oleh : Bagas Risda Pratama

Work life balance adalah kondisi di mana kamu mampu menyeimbangkan antara pekerjaan dengan hal lain dalam hidupmu, seperti keluarga, bersenang-senang, dan tanggung jawab lainnya diluar pekerjaan.

Menerapkan work life balance sangatlah penting, bahkan jika kamu orang yang suka lembur karena memang menyukainya.

Work life balance memiliki banyak manfaat baik bagi kehidupan karyawan. Berikut ini beberapa manfaat menerapkan work life balance :

      1. Menurunkan risiko stress

Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan, secara otomatis karyawan akan terhindar dari stres meski tekanan tersebut tetap bisa terjadi karena pekerjaan yang banyak atau kesulitan tertentu.

Menjaga batasan waktu antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat menurunkan risiko stres menjadi tidak terlalu tinggi.

      2. Kesejahteraan mental

Ketika kehidupan pekerjaan dan pribadi dapat berjalan dengan seimbang, kamu akan menjadi lebih siap dalam menghadapi emosi ataupun pikiran negatif yang berujung pada meningkatkan kesejahteraan mental.

Jika sudah sampai di rumah, hilangkan pikiran yang mengganjal tentang apa yang terjadi di kantor dan sebaiknya kamu hanya fokus pada kehidupan pribadi saja.

      3. Kesehatan

Jika pekerjaan dan kehidupan pribadi sudah berjalan dengan seimbang, kamu akan hidup lebih rileks dan bebas dari stres dan berdampak positif pada kesehatan fisik.

Hal ini disebabkan stres bisa menurunkan napsu makan dan menaikkan tekanan darah sehingga bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Namun dengan menjaga kesehatan mental, kesehatan fisik pun juga ikut menjadi baik. 

      4. Semangat bekerja

      Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi akan membuat pikiran kamu menjadi lebih positif. Dengan begitu, kamu akan menjadi lebih bersemangat datang ke kantor dan mampu menyelesaikan semua tugas dengan baik.

      Kamu juga akan menikmati menantikan waktunya pulang kerja agar cepat bertemu dengan keluarga di rumah atau melakukan aktivitas lain yang kamu sukai diluar pekerjaan.

      5. Kualitas hubungan pribadi

      Minimnya waktu yang kamu habiskan bersama keluarga secara langsung akan menurunkan kualitas hubungan pribadimu bersama keluarga. Dengan menerapkan work life balance, kamu akan dapat mengatur waktu berkualitas bersama keluarga sehingga meningkatkan kualitas hubungan pribadimu tanpa mengesampingkan pekerjaan.

Adapun orang yang mengabaikan work life balance umumnya akan mengalami beberapa hal berikut :

      1. Burn out

      Burn out merupakan kondisi dimana kamu merasa lelah baik secara mental maupun fisik yang diakibatkan oleh beban pekerjaan. Biasanya seseorang yang mengalami ini akan merasa lelah sepanjang waktu, depresi, dan mulai berpikir negatif tentang pekerjaannya.

      2. Kehidupan sosial terganggu

Menghabiskan sebagian besar waktu dan energi untuk bekerja dan mengabaikan kehidupan sosial dapat membuatmu justru kehilangan orang-orang terdekatmu. Sebagai contoh jika kamu sebagai seorang suami dan ayah yang jarang di rumah akibat lembur setiap hari, maka hubunganmu dengan istri dan anak akan semakin menjauh.

      3. Produktivitas mulai menurun

Banyaknya pekerjaan yang diberikan padamu bisa menunjukkan kepercayaan perusahaan padamu.  Namun jika berlebihan justru akan memberikan beban baik secara fisik maupun mental yang berdampak pada produktivitasmu semakin menurun dari waktu ke waktu. 

Kesimpulan

Itu tadi penjelasan tentang Apa Manfaat Menerapkan Work-Life Balance. Pekerjaan memanglah sebuah kewajiban yang harus ditunaikkan dengan baik sebagai bentuk tanggung jawab, namun hal tersebut bukan berarti bahwa kehidupan atau kebutuhan pribadi harus dikesampingkan. 

Pekerjaan yang kita jalani adalah didasarkan untuk memenuhi hajat dan kebutuhan hidup sehari hari. So, jangan lupa untuk menikmati hasil kerja kerasmu sobat. Semoga artikel ini membantu, sobat bangbrisd!